अभ्यंग (Abhyanga)
अभ्यंग (Abhyanga) आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण और पारंपरिक स्नान विधि है, जिसमें शरीर पर औषधीय तेल से मालिश की जाती है। इसे शरीर, मन और आत्मा के समग्र स्वास्थ्य के…
“योगनिद्रा, अभ्यंग आणि ध्यान: शारीरिक-मानसिक आरोग्यासाठी वैज्ञानिक पद्धतींनी सिद्ध झालेले आयुर्वेदिक उपाय”
१० मिनिटांच्या योगनिद्रेने डोपामाइनमध्ये सुमारे ६०% वाढ होते, हे एक विलक्षण संशोधन आहे. योगनिद्रेमुळे मनःशांती मिळते आणि मानसिक स्थैर्याचा अनुभव येतो. मसाजनंतर एंडॉर्फिन्स नावाच्या हार्मोन्समध्ये लक्षणीय वाढ होते, ज्यामुळे शरीरातील…
