“योगनिद्रा, अभ्यंग आणि ध्यान: शारीरिक-मानसिक आरोग्यासाठी वैज्ञानिक पद्धतींनी सिद्ध झालेले आयुर्वेदिक उपाय”
१० मिनिटांच्या योगनिद्रेने डोपामाइनमध्ये सुमारे ६०% वाढ होते, हे एक विलक्षण संशोधन आहे. योगनिद्रेमुळे मनःशांती मिळते आणि मानसिक स्थैर्याचा अनुभव येतो. मसाजनंतर एंडॉर्फिन्स नावाच्या हार्मोन्समध्ये लक्षणीय वाढ होते, ज्यामुळे शरीरातील…
